收藏：气血不足不妨这样补

 　　收藏：气血不足不妨这样补!气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下，使身体容易出现气血不足的情况。那么气血不足该怎么补呢?

　　今天，西安治疗白癜风医院的医生就给大家介绍下气血不足该怎么补。

　　一、气血不足的症状

　　1、变得容易生病、食欲不振。弯腰再起身感觉头昏目眩，甚至天旋地转的。

　　2、脸色苍白，头发也特别容易脱落，指甲上好多竖纹隆起。

　　3、为什么总是吃药，慢性病还没见好，浑身总是没劲儿、头晕、上不来气。

　　......

　　这种种症状都指向一个问题：贫血

　　二、气血不足怎么补?

　　1.当归

　　当归，可以称得上补血第一药。既可以补血，又可以活血，而且不滋腻。

　　2. 黑芝麻

　　芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

　　3.桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。

　　4.动物肝脏

　　动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。

　　5. 菠菜

　　菠菜中含有丰富的铁，但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。

　　6.干枣

　　干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

　　收藏：气血不足不妨这样补!以上就是相关内容的一些回答了。除了上面这些食物，豆制品、动物血、鱼、虾、花生等也要吃，同样能够补血。所以，还不知道怎么补血的朋友们不妨吃吃这些。

本内容由“西安仁爱白癜风医院”授权发布，如果有任何疑问请与“西安仁爱白癜风医院”联系。